アンチエイジングに欠かせないのが大豆

アンチエイジングに欠かせないのが大豆

大豆が美容に良いと言うことは有名ですが、どう良いのか知っている人はそう多くありません。
大豆が美容に良いと言われている理由は、ビタミンEを豊富に含んでいるからです。
ビタミンEは抗酸化作用があり、アンチエイジングに欠かせない若さと美貌のビタミンと言われています。
ビタミンCよりも重要と言われるようになってきました。
ビタミンEをしっかり摂取することで、シワやしみができにくい身体になります。
もちろん、ビタミンEだけではありません。
オリゴ糖も含まれています。
便秘予防に効果的で、便秘が原因の肌荒れに悩まされている人の救世主的存在です。
便秘は女性特有のものと言うイメージが強いですが、男性も油断できません。
現代人は性別問わず腸内環境が乱れていると言われています。
男性も大豆をしっかり摂るようにしましょう。
また、ビタミンB1やサポニン、イソフラボンなども豊富です。
ちなみに、枝豆には大豆よりもビタミンB群が多く含まれています。